5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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