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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022冀g是河北哪里的车牌年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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